Line newsにて・・・

皆様、おはようございます。

今朝、LIneのニュースで

タイトル

＜＜「味噌汁にヨーグルト」はものすごく身体にいいらしい＞＞

というものがありました。

ネット上でさっそく検索してみました。

すると…

和食と洋食で、組み合わせる想像すらしなかった味噌汁とヨーグルト。これが実は意外にマッチして、しかもダイエットにも効果があるようです。

最近、メディアでも注目されているヨーグルトみそ汁とのこと!!

ほとんどのレシピではヨーグルトに食材を入れる事が多いですが、ヨーグルト味噌汁に関しては逆とのこと。味噌汁にちょっとヨーグルトを加えて、より美味しくするというレシピ。ヨーグルトを味噌汁に入れるだけで味わいにコクが出るので、毎朝の朝食で食べていた味噌汁を簡単にバージョンアップさせられます！

もちろん味が良くなるだけでなく、ヨーグルトと味噌汁の組み合わせはダイエットや健康にも驚くべき効果がある!!

味噌汁と組み合わせることで驚きの効果を発揮するヨーグルトについても要注目です。

どんな効果があるのか??

◆味噌汁とヨーグルトを組み合わた3つのポイント

・ふんだんな乳酸菌でアンチエイジング

・味噌汁とヨーグルトの相乗効果で免疫力向上も！

・温めたヨーグルトにもダイエットに役立つ効果が！

①熱してもなお役立つ乳酸菌の効果！

ヨーグルトだけでなく、味噌にも豊富な乳酸菌が含まれています。そのためヨーグルトと味噌汁の組み合わせは、乳酸菌の摂取に相乗効果を与え、美肌効果や整腸作用などを倍増させてくれます。また乳酸菌の一部は味噌汁の熱で死んでしまうのですが、その死んだ乳酸菌も腸の中に住む悪玉菌を追い出し、腸内の割合を減らす効果もあるようですね。

死んだ乳酸菌で悪玉菌を減らし、生きている乳酸菌で善玉菌を増やすという二重の効果で健康に役立ちます。

②免疫力を手軽に高める最高の組み合わせ

実は味噌汁とヨーグルトを一緒に食べることで、身体の免疫力をガッチリと強化してくれるのですよ。味噌汁とヨーグルト、どちらも豊富に乳酸菌を含有しているので腸内環境をキレイにしてくれ、その結果免疫力も向上します。その結果、風邪やインフルエンザにもかかりづらくなり、頑丈な身体に変身するのです。

大切な免疫力を高めるという点から、風邪をひけない受験生の朝ごはんとして、いまヨーグルト味噌汁が注目されているようですね。免疫力は歳をとるごとに弱くなるため、受験生だけでなく他の家族もヨーグルト味噌汁を食べるといいでしょう。

③温めたヨーグルトでダイエット効果をアップ！

温かい味噌汁にヨーグルトを入れるヨーグルト味噌汁ですが、ほかにも温かいヨーグルトについての食べ方はあります。「ホットヨーグルトダイエット」というダイエット方法で、芸人の山田花子さんが実践して見事に痩せた手法として話題になりました。

ヨーグルトは温めると吸収率が向上し、カルシウムなどの栄養素を効果的に摂取することができます。こうやって温めたヨーグルトを摂取することで、脂肪の吸収率を減少させ、さらに代謝も向上させる効果があるのです。これはダイエットに非常に有効なので、朝にヨーグルト味噌汁を飲むしか無いですね。

今までの発想にはなかったですが、世の中にはこのようなアイデアがありそれを裏付けるものが研究されていることにもビックリです。

そして普段から慣れ親しんだメニューへのチョイ足しレシピなので、気軽に行なえます。

今度試してどこかのタイミングで感想をちょろっと書きたいと思います。

あっ!?

今日のお昼にやればいいのか(*￣∇￣*)